miercuri, 16 ianuarie 2013

Metode naturale de cresterea imunitatii!

Inn plin sezon rece, copiii sunt cei mai vulnerabili in fata bolilor de tract respirator. Metodele naturale de intarire a imunitatii copilului sunt ideale pentru a-l ajuta sa lupte eficient impotriva tuturor microbilor.Mie una mi se par si mult mai ieficiente de cat tot ce se gaseste prin farmacii .Si oricum mai bine previi decat sa tratezi .
Vreau sa va prezint in continuare cateva metode naturale de cresterea imunitatii la copilasi si nu numai ..



1 Vitamina A

Un nivel scazut al acestei vitamine se coreleaza cu o frecventa crescuta a infectiilor in gat, sinusuri si urechi.

Surse naturale, din care copiii pot prelua vitamina A:

  • Lapte batut
  • Galbenus de ou
  • Peste si suplimente cu ulei de peste
  • Ficat
  •  Beta-carotenul din fructele si legumele galbene si portocalii, in stare cruda:
  • morcovi
  • dovleac
  • cartofi dulci
  • rosii
  • ardei gras
  • legume cu frunze verzi (spanacul, broccoli, varza)
  • portocale
  • caise
  • piersici
  • pepene galben
  • mango, papaya
  • ulei de catina 


2 Vitamina C

Vitamina C stimuleaza productia anumitor anticorpi si are efecte antioxidante puternice, intarind celulele organismului in lupta cu microbii.


Sursele bogate in vitamina C:

  • Macese
  • Catina
  • Fructe de padure: mure, coacaze, fragi, capsuni afine
  • Mere
  • Rodii
  • Citrice (grapefruit, lamai, mandarine,portocale)
  • Kiwi
  • Crucifere: broccoli, varza , varza de Bruxelles, conopida
  • Patrunjel
  • Ardei gras
  • Salata verde
  • Spanac

3 Vitamina D

Cercetarile au aratat ca persoanele care consuma vitamina D in sezonul rece sunt mai protejate impotriva virozelor, deoarece vitamin D creste puterea de aparare a sistemului imunitar.

Surse de vitamina D:

  • peste
  • galbenus
  • lapte
  • unt
  • ulei de cod
  • cereale integrale

4 Zinc

Zincul este recunoscut pentru intarirea imunitatii, la fel ca si fierul. Zincul are proprietati antioxidante si de activare a sistemului imunitar. Zincul stimuleaza si activitatea neuronala.



Cele mai importante surse de zinc:

  • fructe de mare
  • carnea de curcan si de pui
  • ficatul
  • pestele
  • galbenusul de ou
  • semintele de dovleac
  • fasolea, lintea
  • migdalele, nucile
  • germenii de grau

Surse naturale de fier:

  • ficat
  • carne
  • peste
  • fructe uscate
  • nuci
  • mazare

5 Coenzima Q10

Coenzima Q10 este o substanta cu un rol asemanator vitaminelor, prezenta in toate celulele organismului. Coenzima Q10 este un important antioxidant, cu efecte benefice asupra inimii, creierului si cu proprietati anticancerigene si de stimulare a sistemului imunitar.

Surse naturale de coenzima Q10:

  • Ulei de soia
  • Sardine
  • Macrou
  • Alune
  • Organe: inima, ficat, rinichi
  • Carne de vita

6 Echinaceea

Echinaceea stimuleaza activitatea limfocitelor (celulele sistemului imunitar) si are proprietati antibacteriene, luptand impotriva afectiunilor respiratorii . Deasemenea, gargara cu ceai sau tinctura diluata de echinaceea va ameliora durerile din gat.
Se poate administra copilului sub forma de pulbere, pastile sau sirop.

7 Ceaiuri antigripale

Ceaiurile calde cu proprietati vitaminizante, antioxidante si antivirale se pot administra copiilor pentru intarirea sistemului imunitar. Se recomanda:
Ceaiurile de fructe: macese , mure, afine, zmeura, lamaie sau portocale.
Ceaiuri cu proprietati antivirale: tei, musetel, cimbrisor, echinaceea, gentian, busuioc




8 Tinctura de propolis


 Propolisul este renumit pentru activitatea antivirala si efectul de imunostimulare. Se poate administra copiilor tinctura de propolis:1 picatura pentru fiecare kilogram de greutate corporala zilnic.

Administrarea cea mai buna a tincturii de propolis este cu o lingurita de miere, urmata de consumul unui ceai cald.

9 Miere de albine cu scortisoara

Mierea naturala combinata cu scortisoara, are un efect puternic de intarire a sistemului imunitar al copiilor.

10 Siropuri naturale

Sirop de catina

Siropul de catina intareste puternic sistemul imunitar si este ideal pentru copiii care se confrunta cu raceala si gripa. Siropul contine foarte multe vitamine: A, B1, B2, B3, C, E, P.

Sirop de macese

Siropul de macese este de asemenea, un bun aliat al sistemului imunitar si este bogat in vitaminele: A, B1, B2, K si PP.












 Sper ca va sunt de folos aceste informatii si va ajuta sa va tineti copiasii sanatosi tot timpul anului .





Copilul tau ii plac lucrurile elaborate ? atunci cumpara i  caiete si agende pentru copii sau jocuri copii mari



Share:

10 comentarii:

  1. de mare folos imi va fi sfatul tau deoarece tot se anunta la tv ca vine un val de gripa prin februarie .multumim

    RăspundețiȘtergere
  2. mierea fructele si propolisul ne ajuta sa ne imunizam in fata bolilor in special al raceli iarna

    RăspundețiȘtergere
  3. Multumim mult de sfaturi ,am gasit o sumedenie de sfaturi utile pe care sper sa le si pun in practica!

    RăspundețiȘtergere
  4. eu am o imunitate cam slaba in ultima vreme, asa ca am sa-mi cumpar un ceai cu echinaceea.

    :*

    RăspundețiȘtergere
  5. Grozave sfaturi! Multumesc!Acum stiu ce am de facut!

    RăspundețiȘtergere
  6. Multumim de sfaturi, foarte utile avand in vedere ca abea am scapat de 3 raceli care au fost una dupa alta

    RăspundețiȘtergere
  7. Ms de ponturi..unele le stiam, altele nu, asa ca atunci cand le voi cauta, voi sti unde le gasesc.;)

    RăspundețiȘtergere
  8. majoritatea le stiam si le aplic si fetitei mele. echinaceea folosim de aproape un an dar fiind in colectivitate tot raceste.

    RăspundețiȘtergere
  9. Utila postarea.Eu iau in fiecare primavara si toamna pastile/capsule din plante pentru intarirea sistemului imunitar si parca nu mai racesc asa repede

    RăspundețiȘtergere
  10. Multumim de sfaturile care le-ai dat ne vor fi utile.....sigur :)

    RăspundețiȘtergere